新时代娱乐场游戏送体验金 - 世界无烟日|戒烟知难行易?先破解这6大迷思
发布日期:2020-01-11 18:04:36    阅读:4896

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新时代娱乐场游戏送体验金,很多不吸烟的宝宝们大概都有这种体验:走马路上路过正在抽烟的人,闻到烟味儿总会皱皱眉头心里暗暗不爽。

这种状况虽然常见而且可能30秒后就会被忘记,可细思极恐的是,在中国,吸烟的人数已经超过了美国的所有人口。

5月31日就是世界无烟日,阿噗只想跟大伙儿说:戒烟吧!

烟草——害己害人的魔鬼

▼魔鬼的奖励就像高利贷

你知道吗,你抽烟的时间越久烟瘾越大,就越难戒。

我们为什么会吸烟成瘾?

吸烟时少量的尼古丁进入大脑,刺激人体分泌多巴胺让人产生愉悦感。可来得快去得快,尼古丁排出体外后,多巴胺的分泌水平会急速下降,让吸烟者感觉烦躁从而再去补充尼古丁寻找这种短暂的快感。这就是烟草成瘾和犯烟瘾的最本质过程。

而随着这种来来回回的“奖赏回路”的形成,吸烟者的大脑也就逐渐降低对尼古丁的敏感度:对尼古丁的需要量也越来越大,吸烟量也越来越多。

▼二手烟,最伤亲人

吸烟者吸进去的烟气叫做主流烟,也就是咱平时开玩笑说的“一手烟”;而烟支自己燃烧散发的烟气到空气中,称为侧流烟(二手烟)。

而二手烟相比于主流烟,毒性可大得多!由于主流烟和侧流烟散出时的燃烧温度不同,直接导致了侧流烟的贫氧和偏碱性。

所以吸烟的同志们,你的短暂快乐是在用你最亲近的人的健康买单!

吸烟陋习?加速消耗健康的催化剂

半夜工作学习压力大,你是不是曾经无数次熬着夜就顺手点支烟抽上“舒缓压力”?但是你知道不,熬夜时的抽烟好像疲马加鞭:熬夜时人体免疫力弱的时候,香烟中的有害物质更容易侵害身体。

除了熬夜抽烟,饭后来根儿烟也是不少smoker的习惯,还理直气壮觉得“饭后一支烟,赛过活神仙”。

但神仙放过你,肠胃可不会放过你!饭后吸烟不仅不利于吸收,伤害肠胃,还会迫使更多的有害物质进入体内。

▼电子烟真的无害吗?

电子烟主要由盛放尼古丁溶液的烟管、蒸发装置和电池组成。电子烟能实现的”吞云吐雾”让不少人以为他是个戒烟“神器”,却忽视了烟管中的尼古丁和其他有害物质。

部分厂家为了纵容老烟民更会添加很高的烟油量,所以电子烟同样有害!

别信“江湖传说”,下决心和香烟说拜拜

坊间流传很多戒烟副作用,给烟民们吃了不戒烟的“安慰剂”。阿噗只想说:破解吧,谣言!

►►突然戒烟会诱发疾病?

戒烟不会导致身体生病,不过很多人把戒烟后的戒断症状误解为生病。戒烟一周内,咽痛、咳嗽、流鼻涕和口腔溃疡都属于正常,会逐渐减轻和消失。

►►戒烟导致体重增加?

戒烟者通常会依赖更多食物来代替吸烟,导致体重增加。所以如果你在戒烟,那你需要更注意饮食,选择低脂低热量的食物,多运动增加新陈代谢。

►►反复戒烟危害大?

人类对烟草的依赖有慢性和高复发性的特点,所以有反复是正常的。但记得每次的坚持都在推着你往成功走!

►►有没有必要去戒烟门诊?

烟瘾本质上来说就好像一种慢性病,有专业的医生干预成功率会大大提高。毕竟个性化的治疗方案对症下药可以让戒烟变的容易得多。

阿噗有话说,加我微信:uphealth

世界无烟日是头衔,世界无烟是行动。

文 拂晓

专家指导 北京中日友好医院戒烟门诊主任 林江涛

新媒体编辑 jill liu

图片来源于网络

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